Sen to tak naprawdę tajemnica. Do końca nie wiemy dlaczego pojawiają się w nim określone sytuacje, marzenia, koszmary, czy osoby. Z jednej strony istnieją teorie, że jeśli o kimś intensywnie myślimy podczas dnia i przed zaśnięciem, to ta osoba nam się przyśni. I czasami tak faktycznie się dzieje. Jednak nie zawsze. Możesz być zakochana w jakimś mężczyźnie, nieustannie o nim myśleć i będzie Ci się często śnił, podczas gdy innej osobie w identycznej sytuacji ten wymarzony mężczyzna wcale się nie przyśni (choćby nie wiem jak tego chciała i codziennie wizualizowała go wieczorami). Sen to obszar, którego nie możemy zaplanować rozumem, jest nieprzewidywalny i często zaskakujący. Czasami doskonale go pamiętamy, a wrażenia wywołanego snem nie możemy odsunąć.

Sen zajmuje nam sporo czasu. Wiadomo, że jest niezbędny do regeneracji ciała i umysłu. Czy można go zatem jakoś wykorzystać? Sprawić, że we śnie uzyskamy odpowiedź na pytania, na które świadomie nie możemy znaleźć rozwiązania? Sprawić, że spotkamy osobę z którą nie możemy realnie się skontaktować, porozmawiać z nią? Udać się w nieznane miejsca, odbywając niezwykłe podróże nie tylko w dalekie zakątki Ziemi, ale również we Wszechświecie?

Co daje świadomy sen?

Zwolennicy świadomych snów twierdzą, że jest to realne. Świadomy sen to nic innego jak sen, w którym zdajesz sobie sprawę że śnisz. Wówczas możesz robić co tylko zechcesz. Brzmi fantastycznie i kusząco? Właśnie tak jest.

Osoby które pragną świadomie śnić są nastawione przede wszystkim na niezwykłe doznania. I trzeba przyznać, że takich doznań nie jest nam w stanie w życiu nic zagwarantować. Dlatego tak wiele osób interesuje się tym tematem i próbuje zgłębiać techniki, aby go osiągnąć. Kto raz doświadczy świadomego snu (czasami pojawia się on spontanicznie) i zobaczy możliwości jakie on stwarza, to pragnie go więcej. Świadomy sen daje nam tysiące możliwości na zrobienie rzeczy, których za dnia nie jesteśmy w stanie zrobić. Możesz uprawiać sporty jakie tylko zapragniesz (mimo że fajtłapa z ciebie), albo fantastycznie śpiewać (chociaż normalnie fałszujesz), ale możesz nawet latać, wystarczy, że podniesiesz ręce i pomyślisz, że latasz. Możesz również rozmawiać ze zwierzętami, kontaktować się z opiekunami duchowymi, jak również odwiedzać osoby, które znasz z życia. Najczęstszym powodem dla którego ludzie pragną mieć świadome sny jest sfera erotyczna. Całowanie, dotyk i seks i doznania z nimi związane podczas świadomego snu są o wiele bardziej intensywne niż na jawie.

Najważniejsze jest, że taki sen pamiętasz i po obudzeniu się odczuwasz wrażenia w całym ciele. Jeśli na co dzień jesteś osobą nieśmiałą i masz problemy w nawiązywaniu znajomości to we śnie możesz kreować swoje zachowanie i stać się osobą niebywale pewną siebie. Wzmocni to w realnym życiu Twoją wiarę we własne możliwości i sprawi, że z czasem możesz uwolnić się od tych lęków. 

Magdalena spotkała Justynę w szkole i nie była to przyjemna znajomość. Justyna dokuczała Magdalenie, była złośliwa, i często mówiła rzeczy, które sprawiały Magdalenie przykrość. Magdalena nie potrafiła zmierzyć się z Justyną. Unikała konfrontacji. Jednak czuła, że ucieka i w gruncie rzeczy była zła sama na siebie, że nie potrafi poradzić sobie z tą sytuacją. Którejś nocy Magdalena miała sen, że jest głęboka noc, a ona znajduje się nad brzegiem jeziora i spaceruje po balustradzie mostu. Bardzo się bała, że spadnie. W pewnym momencie uświadomiła sobie, że śni. I postanowiła przejść dalej przez cały most. Na brzegu czekała na nią Justyna, która tym razem nie była skłonna do rozmowy, lecz ją zaatakowała. Magdalena nie uciekła, lecz zaczęła z nią dość intensywnie walczyć. Justyna uciekła. Po tym śnie Magdalena wcale nie stała się odważniejsza, ale stało się coś innego. Mianowicie Justyna zaczęła unikać Magdaleny, przestała się nią interesować.

Można z tego wywnioskować, że świadome sny (przynajmniej niektóre) wpływają realnie na naszą rzeczywistość. Zapewne dzieje się to na głębszych poziomach , których jeszcze naukowo nie zbadano. Ale najważniejsze, że to działa i sami możemy sobie pomóc.

Jak wywołać świadomy sen?

Czasami takie sny zdarzają się spontanicznie. Jednak istnieją techniki, które pomagają w uzyskaniu świadomego snu.
Pierwszym i najważniejszym krokiem do wywoływania świadomych snów jest ich zapamiętanie. Taka umiejętność zwiększy twoją koncentrację. Sny są ulotne, łatwo znikają, a nasza pamięć często zawodzi. Dlatego, niestety, ale nastaw się, że trzeba się wysilić i zapisywać sny. Codziennie rano, albo nawet w nocy, gdy się obudzisz, bierz długopis i szczegółowo notuj swój sen. Szybko zauważysz, że pamiętasz coraz więcej i więcej oraz zauważysz pozytywne efekty. Istnieje szereg metod pozwalających na wywołanie świadomych snów. 

Metoda paraliżu sennego

Jeśli obudzisz się w nocy to warto to wykorzystać. Nie otwieraj oczu, skup się na doznaniach ciała, ale nie poruszaj się. Po chwili ciało powinno pogrążyć się w paraliżu, być ciężkie, możesz nie móc się ruszyć. Wówczas należy powiedzieć sobie, że wchodzisz w sen. Przeważnie dzieje się to momentalnie. Możesz sama zdecydować gdzie chcesz się udać, a jeśli powiesz sobie, że Ci wszystko jedno to możesz znaleźć się w naprawdę różnorodnych miejscach. Niezależnie od tego czy wybierzesz sobie jakieś miejsce, czy nie, to dalej możesz samodzielnie kreować scenariusz wysyłając mentalnie swoje życzenia. Jeśli chcesz kogoś spotkać to możesz sobie wyobrazić drzwi i powiedzieć sobie (we śnie) że ta osoba będzie czekała za tymi drzwiami. Potem je otwierasz i z reguły spotykasz tę osobę. Czasami będziesz musiała powtórzyć „sceny z drzwiami” wielokrotnie. A mimo to to i tak może się nie udać, bo osobę, którą chcesz spotkać, wprawdzie zobaczysz we śnie, ale np. zacznie przed tobą uciekać.

WBTB (Wake Back To Bed)

To dość skuteczna metoda, ale dla osób wytrwałych. Polega na tym, żeby przespać się ok. 6 h (czasami wystarczy mniej) a po obudzeniu się w środku nocy (możesz nastawić budzik), wstać z łóżka na około 30-60 minut (ale nie spać w tym czasie). Ważne, aby po wstaniu z łóżka nie skupiać się na ciele, a jedynie na umyśle. Czyli jesteś przytomna, ale ciało jest ospałe, leniwe, a umysł również „ciężki” i gdybyś mogła i się położyła, to zaraz byś zasnęła. Trudno wytrzymać w takim stanie aż godzinę, zwłaszcza, że nie należy ćwiczyć fizycznie, spacerować, jeść ani pić. Można natomiast czytać książkę, słuchać muzyki, lub jeśli dasz radę to posiedzieć. Potem kładziesz się ponownie do łózka i starasz się przypomnieć sobie poprzedni sen. Powinnaś czuć, że wchodzisz świadomie w stan snu. 

TILD (Thirst Induced Lucid Dream)

Dość popularny sposób i często polecany na forach przez Internautów. W zasadzie mało skuteczny, ale prosty do wykonania więc warto spróbować, może zadziała. Przed snem jesz i pijesz słone potrawy. Przy łóżku stawiasz szklankę z wodą. Zasypiasz spragniony, myśląc o wodzie, dzięki czemu masz sporą szansę zasnąć przy zachowaniu świadomości.

Jak rozpoznać czy to świadomy sen?

Zasnęłaś, ale nie masz pewności czy śnisz. Można to sprawdzić tzw. testem rzeczywistości (RT)

Test z zegarem: Patrzysz na zegar i zapamiętujesz godzinę. Odwracasz głowę i spoglądasz ponownie. Jeśli to nie jest sen, to godzina będzie taka sama. Jeśli śnisz, to godzina zupełnie się zmieni, bo we śnie czas nie ma znaczenia.

Test z książką: otwierasz książkę i czytasz tekst. Potem zamykasz ją i otwierasz ponownie. Jeśli będziesz mógł kontynuować przerwany tekst- to nie jest sen. Jeśli natomiast tekst będzie zupełnie inny- jest to sen.

Jeśli udało się i znalazłaś się w świadomym śnie, to należy zachować uważność. Można bowiem w nim łatwo stracić kontrolę i świadomy sen często przeobraża się w zwykły sen. Jak we wszystkim czego doświadczamy w życiu tak i tutaj najwięcej dają ćwiczenia. Czyli potrzebna jest wprawa i doświadczenie, które sprawią, że będziesz mogła w nocy doznawać ekscytujących przeżyć, uzyskać odpowiedź na wiele pytań oraz spełniać swoje marzenia.